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		LektionenÜbungen (basic)Übungen (advanced)Übungen (pro)Fehlerbilder
		Lektionen Lektion 1 (Fangen, Backhandwürfe) Lektion 2 (Freestyle, Frisbee Catcher) Lektion 3 (Sidearmwürfe, Cut 90 Grad) Lektion 4 (Dreieckslauf, Linienfrisbee) Lektion 5 (Boxübung, Marker) Lektion 6 (Line-up Angriffstaktik, Luftkampf ) Lektion 7 (Overheadwurf, Cut 180 Grad) Lektion 8 (Frisbee Ultimate Parcours) Lektion 9 (Verteidigung, Überzahlübung) Lektion 10 (Bogenwürfe, Criss Cross Drill) Lektion 11 (Stepoutwürfe, Ultimate 5x5) Lektion 12 (Give and Go, Spielturnier)	Lektion 1 (Fangen, Backhandwürfe) Griffe Backhandwurf Wie wird die Scheibe für den Backhand Wurf gehalten (siehe auch im Movie). Lektion 2 (Freestyle, Frisbee Catcher) Freestyle Einfache Freestyle Elemente mit einer Scheibe (siehe auch im Movie). Lektion 3 (Sidearmwürfe, Cut 90 Grad) Griffe Sidearmwurf Wie wird die Scheibe im Sidearmgriff gehalten (sie auch im Movie) Lektion 4 (Dreieckslauf, Linienfrisbee) Dreieckslauf 4 Spieler werfen einander die Scheibe im Dreieck zu. Lektion 5 (Boxübung, Marker) Grundwürfe tief abgeworfen Backhand und Sidearmwürfe mit grösserem Ausfallschritt abgeworfen (siehe auch im Movie). Lektion 6 (Line-up Angriffstaktik, Luftkampf ) Absprung Luftkampf Anlauf und Absprung zum Fangen der Scheibe mit einer Hand über dem Kopf (siehe auch im Movie). Lektion 7 (Overheadwurf, Cut 180 Grad) Overheadwurf Abwurf des Overheadwurfes im Sidearmgriff (siehe auch im Movie). Lektion 8 (Frisbee Ultimate Parcours) Parcours Ultimate Parcours mit 8 technisch-taktischen Posten zu Ultimate Frisbee Lektion 9 (Verteidigung, Überzahlübung) Verteidigung 1:1 Teamverteidigung: Marker öffnet eine Seite und Feldverteidiger steht in der offenen Seite bereit (siehe auch im Movie) Lektion 10 (Bogenwürfe, Criss Cross Drill) Bogenwürfe Griffe und Abwurfwinkel für Bogenwürfe (siehe auch im Video) Lektion 11 (Stepoutwürfe, Ultimate 5x5) Stepoutwürfe Würfe, welche mit einem weiten Ausfallschritt abgeworfen werden (siehe auch im Movie). Lektion 12 (Give and Go, Spielturnier) Leadpass Neue Möglickeit einen Spieler anzuspielen: Lead Pass (siehe auch im Link Give-and-Go und Leadpass)