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Lernschritt 06
Rückenrollwende
Distanz einschätzen lernen

Ziel(e): erwerben des richtigen Zeitpunktes zum Drehen in die Bauchlage vor der Wand
Material: -

Wasserlage: Rückenlage mit Wechsel in die Bauchlage vor der Wende
Atmung: regelmässiges Ein- und Ausatmen
Beine: Wechselbeinschlag, ein Delfinbeinschlag zum Einleiten der Rolle vorwärts
Arme: Rückenarmzug
Koordination: in Rückenlage zur Wand schwimmen; etwa eine Körperlänge vor der Wand die Wende über die Drehung in die Seitenlage einleiten; wenden und die Füsse in Rückenlage an die Wand setzten, nicht abstossen



   
   
 
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